Warum Du Zeit gewinnst, wenn Du eine Pause machst.

Und mit „Pause“ meine ich nicht die schnelle Kaffeepause, in der auch noch über das nächste Projekt gesprochen wird.
Nein! Raus mit Dir! Raus in die Natur!

Wenn Du Dich auf ein paar Minuten Natur wirklich einlässt, wird es sich anfühlen, als ob Du Dein Ladekabel in die Steckdose steckst.
Gerade dann, wenn die Deadline näher rückt, sich die Haufen auf dem Schreibtisch stapeln, Dein Email-Eingang überquillt, ist es am Wichtigsten, kurz inne zu halten. Insbesondere in den Momenten, in denen es fast Zuviel wird, der Berg größer statt kleiner wird. Wenn sogar der Wunsch da ist, sich die Decke über den Kopf zu ziehen bis „es“ vorbei ist. Genau dann ist es die beste Zeit rauszugehen.

Oft reichen schon wenige Minuten. Und hier geht es nicht um Sauerstoff oder Sonnenlicht, sondern um Erdung und Demut.
Demut? Ja, genau das erlebe ich, wenn ich in der Natur bin. Schon lange vor mir und auch noch lange nach mir hat die Natur ihren Rhythmus. Langsam, beständig, immer wieder kehrend. Man könnte meinen, es ist ihr egal, ob wir Menschen uns die Köpfe einschlagen oder Klopapier hamstern. Oder ob meine Präsentation zu 100% sensationell ist oder nur zu 90%. Und es ist genau diese Ruhe, die mich runterbringt. Dieses mich nicht so wichtig nehmen. Die leichte Neusortierung meiner Prioritäten. Und die Gewissheit, dass nach jedem Winter der Frühling kommt.

Probiere es aus. Du musst nicht gleich anfangen, den Baum zu umarmen (obwohl das gut tut 😉), aber fühle mal wie es ist, die Rinde eines Baumes zu berühren. Grabe Deine Hände ins Moos. Oder laufe barfuß ein paar Schritte im Gras. Lass Dich einladen von dem Rhythmus der Natur. Gönne Dir ein paar Momente an Deine Steckdose, um dann wieder Vollgas zu geben. Für das, was Dir wichtig ist.

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Research:

Spirituality in the workplace (SWP) – the effect of demographics on the relationship among spirituality, attitudes, and behavior at work

  • Work attitudes – here: job satisfaction, job involvement, organizational commitment
  • Behavior at work – here: organizational citizenship behavior (altruism, conscientiousness, sportsmanship, courtesy, civic virtue)
  • 78-item survey with forced-choice and open-ended questions
  • 350 completed surveys

Results:

  • Spirituality in the workplace has a positive effect on work attitudes.
  • Spirituality in the workplace has a positive effect on organizational citizenship behavior (OCB)
  • Work attitudes and OCB are interrelated –> one will increase the other
  • Contribution of a definition to the discipline: “Spirituality in the workplace is a dynamic process that allows individuals to align their personal values with organizational values through the intimate connection to one’s life force. This way of being supports joy and passion at work, a feeling of fulfillment, connectedness, and belonging, and the constant flow of life connecting to one’s meaning and purpose.”
  • SWP can easily be put into practice (silence before meetings, prayers, support of employees to take time for spiritual performance, teach meditation, ZEN gardens; events should be organized by employees)
  • Nurture SWP to lessen threat of stress and burnout

Findings in open ended questions (meaning from the participants, answers in descending order):

a) What does spirituality mean to you?

  1. Force/presence greater than ourselves,
  2. sense of community,
  3. meaning/purpose,
  4. living out a set of deeply held personal values
 
b) How do you demonstrate SPW?

  1. Sense of community, living out a set of deeply held personal values,
  2. force/presence greater than ourselves,
  3. meaning/purpose
 

c) How does your spiritual life impact your attitudes and behavior at work?

  1. Altruism/helping,
  2. job involvement,
  3. job satisfaction,
  4. reducing stress and problems
 

d) When you work with individuals with the same spiritual beliefs, how does the collective spirituality impact the quality of work, relationships, and attitudes?

  1. Positive work unit values,
  2. sense of community,
  3. performance
 

e) How do you know that your attitudes and behaviors at work are in alignment? What role does spirituality play?

  1. Self-reflection,
  2. feedback,
  3. flow